Conseils du jour
05
Alimentation sportive
Toujours se dire que le sport est un plaisir de la vie
08
Les trois règles
Avoir une alimentation équilibrée
Connaître le nombre de calories nécessaire à son activité
S’hydrater suffisamment

Les dix commandements alimentaires

  1. Sauter un repas, jamais tu ne feras.
  2. Un verre d’eau, avant chaque repas, tu boiras.
  3. De bons aliments, tu choisiras
  4. Avec soin, un couvert, tu dresseras.
  5. À table, pour savourer tes aliments, tu t’assoiras.
  6. D’autres activités, point tu ne feras.
  7. Ces aliments, au moins 15 fois, tu mastiqueras.
  8. Tout ton temps, pour apprécier ton repas, tu prendras.
  9. De 2 heures, la collation, tu espaceras.
  10. De retenue, preuve tu feras.

 

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Pour toute information : 450-742-1611 ou 514-809-3211